18 Maggio 2020
In
So-stare nel ben.essere
Bruxismo e rabbia inespressa: alcuni consigli
Di cosa si tratta
Porta a digrignare violentemente i denti nel corso del sonno. Oltre a usurare i denti può causare dolori mandibolari e cefalee.
Nonostante non sia stata individuata la vera causa del bruxismo, come psicologa mi sento di dire che possa avere a che fare con un accumulo di aggressività e frustrazione inespresse. Credo che una delle origini del disturbo possa affondare le radici in un atteggiamento eccessivamente controllato, remissivo e accondiscendente, che impedisce di esprimere adeguatamente sentimenti di rabbia o semplicemente a dire “non sono d’accordo”.
Alcuni consigli utili per chi soffre di bruxismo
- Dal punto di vista fisiologico, iI rimedio più utilizzato è il bite, un dispositivo notturno, da applicare tra i denti, che dovrebbe evitarne il danneggiamento senza tuttavia placare il disturbo.
- Dal punto di vista psicologico, invece, bisognerebbe riuscire ad esprimere i sentimenti di rabbia verso le persone, o le situazioni, che l’hanno sollecitata.
- In altre parole mostrare il “vero sé” senza timore di essere abbandonati. È una dinamica che ha a che fare con l’autostima, con il valore di sé, nuclei di personalità che vanno costruiti giorno dopo giorno.
- Per cominciare, potreste provare a “immaginare” situazioni in cui non “incassate” ma “reagite” e pensare come vi sentite in questo nuovo contesto emotivo.
Questi sono piccoli consigli ed esempi di un argomento molto più vasto e complesso, se siete interessati posso aiutarvi ad approfondirlo.
Buon ben.essere a tutti.
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