Riprendersi dallo stress del coronavirus_Dottssa Annarita Lutzu Psicologa Bologna

Come affrontare lo stress da pandemia

In genere abbiamo una buona tolleranza allo stress, perchè viviamo in un contesto complesso. Tuttavia esistono limiti, finestre di tolleranza, oltre i quali andiamo rischiamo di andare in tilt. La pandemia del Covid-19 ha posto tutti noi ad una elevata e prolungata esperienza stressogena, perchè ci ha privato della prevedibilità, della routine, delle certezze.

Cosa si può fare per superare lo stress?


Darsi esperienze di bellezza che gratificano e riempiono. Siamo in estate, concedetevi, ora che si può, delle passeggiate all’aria aperta, nella natura, fermatevi ad osservare la bellezza che avete intorno, i fiori, i colori.

Fare attività sportiva. È importantissimo perché attivare il corpo, connesso al pensiero, ci mette in contatto con tutti i nostri organi, ci fa sentire vivi e attivi, ci fa sentire bene.

Non chiudetevi in voi stessi. A volte situazioni perturbanti come questa possono essere l’occasione per riflettere sulla propria vita e decidere di cambiarla in meglio, di individuare risorse a cui non avevate pensato.

 

Le conseguenze dello stress sono un argomento complesso, ed è importante non trascurarlo. Se volete approndire l’argomento potete contattarmi.

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