Quante volte diciamo, “ quella situazione mi da il mal di pancia”, oppure “sento le farfalle nello stomaco”. Forse non tutti sanno che l’intestino, che è dotato di riflessi autonomi, concorre alla fissazione di ricordi legati alla sfera emotiva, cioè parte delle nostre emozioni sono
Continua a leggerePer gestire imprevisti, pressioni sociali o economiche, rabbia, frustrazione sviluppiamo strategie di coping che ci consentono di fare fronte a carichi emotivi rimanendo all’interno della finestra di tolleranza. Tuttavia l’ampiezza della finestra di tolleranza non è uguale per tutti.
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Secondo la teoria polivagale di S. Porges, oltre al cervello, ci sono altri organi, come il cuore, i polmoni, l’intestino, che governano il nostro comportamento e le nostre emozioni.
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La paura è un’emozione, ma anche una reazione del nostro organismo a situazioni di pericolo concreto, che ci consente di mettere in atto risposte volte a garantire la sopravvivenza. Nella maggior parte dei casi le persone adottano meccanismi difensivi di l'attacco o fuga, ma esistono
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Si tratta dell'ansia di rimanere sconnessi dalla rete, in particolare da quella telefonica. La "dipendenza" da cellulare non va sottovalutata, così come non si dovrebbe sottovalutare l'eccessiva esposizione alle onde elettromagnetiche.
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In genere abbiamo una buona tolleranza allo stress, perchè viviamo in un contesto complesso. Tuttavia esistono limiti, finestre di tolleranza, oltre i quali andiamo rischiamo di andare in tilt. La pandemia del Covid-19 ha posto tutti noi ad una elevata e prolungata esperienza stressogena, perchè
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